Eigentlich wussten wir es ja schon immer, aber nun haben wir es Schwarz auf Weiß: Koreanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Waldluft dem menschlichen Organismus besonders gut tut. Zum Beispiel sinken beim Waldspaziergang Blutdruck und Stresshormone, die Lungenkapazität nimmt zu und die Elastizität der Adern verbessern sich.
Auch die Ergebnisse von japanischen Forschern gehen in diese Richtung: Sie fanden heraus, dass das Spazierengehen im Wald offenbar im Körper Krebs-Killerzellen aktiviert. Die Wissenschaftler vermuten, dass dieser Effekt von so genannten Phytozinen ausgelöst wird – das sind antibiotisch wirksame Substanzen. Pflanzen bilden diese Stoffe, um sich vor Krankheitserregern und Schädlingen zu schützen. Wald-Spaziergänger atmen diese Substanzen ein und stärken so ihr Immunsystem und beruhigen zugleich überspannte Nerven.
Die Luft in den Wäldern ist besonders staubbarm, die Staubkonzentration ist etwa 90 bis 99 Prozent geringer als in Städten. Durch das Einatmen der ätherischen Öle, die die Bäume in die Luft abgeben, wirkt der Waldbesuch zusätzlich wie eine Aromatherapie und stärkt durch die erhöhte Luftfeuchtigkeit die Atemwege.
Nicht nur in Japan, auch hierzulande entstehen so genannte Heilwälder: Den ersten anerkannten Heilwald Europas gibt es im Ostseebad Heringsdorf auf Usedom. Dort fungiert der Wald als Therapeut, Apotheke und Fitnessstudio zugleich. Ein anderes Beispiel ist die Landesgartenschau in Bad Iburg bei Osnabrück, zertifizierte „Waldführer“ baden dort gemeinsam mit den Gästen im Wald. Doch Waldbaden gelingt auch ohne Zertifikat: einfach in den nächstgelegenen Wald gehen und erst einmal tief Luft holen. (Textquelle: Quell 2018/48)
Buchtipp: Die Methoden, wie wir uns für die heilende Kraft der Natur öffnen können, sind vielfältig. Bewusstes Atmen, Achtsamkeitstraining, Barfußgehen, Aromatherapie oder das Finden eines Kraftortes helfen uns, Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden. In: „Das kleine Buch vom Waldbaden“ von Bettina Lemke, Scorpio Verlag, ISBN 978-3958031661, 12,- EUR