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Unsere Einstellung, Gedanken und Gefühle wirken auf unsere Psyche, aber sie weisen auch auf unseren physischen Gesundheitszustand hin. Wer mit seinem Körper und Geist in Harmonie und Einklang leben möchte, kann durch regelmäßiges Yoga, Meditationen sowie ayurvedische Atemübungen wie die Pranayama seine innere sowie äußere Balance stärken.

Wenn Ein- und Durchschlafübungen regelmäßig angewendet werden, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich nach einiger Zeit ein erholsamer Schlaf einstellt, vielversprechend hoch. Viele Menschen haben jedoch unabhängig von ihrer Schlafqualität und –dauer Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen. Was hilft, erfrischt in den Tag zu starten?

Es klingt so einfach und ist es für manche auch: Mühelos einschlafen und morgens erholt aufwachen. Und doch sehnen sich viele Menschen genau danach, denn jeder Dritte wälzt sich Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere und leidet teilweise seit Jahren unter Schlafstörungen. Dabei ist erholsamer Schlaf ungeheuer wichtig:

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