Eine Selbst-Körpertherapie-Methode mit dem Ziel, eine schlechte Körperhaltung, verbunden mit Rücken- und Gelenkschmerzen, durch Bewegungen und yogaähnliche Stellungen zu korrigieren und durch begleitende Atemübungen in ihrer Wirkung zu unterstützen. Ein Selbsttest dient der Feststellung der schmerzhaften Bewegungsrichtung. Die "heilende" Bewegungsübung wird dann in der entgegengesetzten Richtung ausgeführt. Die einzelnen Aktivitäten tragen Vogelnamen wie Schwanen-, Eisvogel- oder Kranichübung.