09.02.2010

Buchtipp: Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern

Richtig entspannen

Cover: Trias Verlag / ISBN: 9783830435419
Viele Menschen klagen über stressbedingte Verspannungen. Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln sind die Stressmuskeln schlechthin. Sie reagieren besonders schnell und heftig auf Belastungen. Schmerzen sind die Folgen. Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerzen, nächtliches Zähneknirschen oder Beschwerden an Wirbelsäule oder Becken - auch hier können verspannte Kiefer-Nackenmuskeln die Ursache sein.

Die faszinierenden Zusammenhänge erklärt Heike Höfler in dem neuen Fachbuch „Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern“. Die Autorin – auch bekannt als "Erfinderin" der Gesichtsgymnastik - bietet dem Leser zehn spezifische Übungsfolgen, die genau auf Nacken und Kiefer abgestimmt sind. Die Massagen, Lockerungs- und Atemübungen können überall umgesetzt werden und eine grundlegende, umfassende Entspannung bewirken.

Literaturangaben: Heike Höfler: „Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern“, Trias Verlag 2010, ISBN: 9783830435419, EUR [D] 14,95