20.06.2008

Fit wie Ballack & Co

Mark Verstegen/Foto: Power Plate
US-Fitnesstrainer Mark Verstegen ist durch das Training mit der Fußball-Nationalmannschaft spätestens seit 2004 auch in Deutschland bekannt. In den USA stehen die Spitzensportler der dort ansässigen Profiligen Schlange, um im Camp von Mark Verstegen und seinem Team zu trainieren. Sie alle holen sich dort den letzten Schliff für eine erfolgreiche und verletzungsfreie Saison. Verstegen ist besonders beigeistert von den schnellen Erfolgen auf der Power Plate. So lässt er auch jetzt wieder unsere Nationalelf in Tenero darauf trainieren. Die Effekte des Beschleunigungstrainings sind für ihn überzeugend: „Das Training fördert Kraftzuwachs sowie Flexibilität des Gewebes und stabilisiert die Gelenke."

Um fit durch die EM-Zeit zu kommen, bedarf es effektiven Trainings. Was Verstegen fest in seinen Trainingsplan integriert hat, entdecken immer mehr Menschen auch für sich selbst: die schnellen Erfolge mit der Power Plate. Das Kompakttraining mit der innovativen Beschleunigungstechnologie ist vielfältig einsetzbar. Der Vorteil: In kürzester Zeit können die sekundenschnellen, mehrdimensionalen Schwingungen größere Erfolge erzielen als herkömmliches, schweißtreibendes Fitnesstraining - wie auch in zahlreichen wissenschaftlichen Studien bereits belegt. Schon zweimal 10 Minuten pro Wochen können ausreichen, um sichtbare Erfolge zu erzielen. Gefördert werden Kraft, Ausdauer und Koordination.

Die Sportler führen auf der Power Plate Übungen durch, die die Koordination fördern und so vor Verletzungen schützen. Die Vibrationen lösen Sehnen- und Muskeldehnreflexe aus. Die Muskeln ziehen sich blitzschnell zusammen und lockern sich wieder - in wenigen Minuten kontrahieren sie einige tausend Mal. Dadurch steigt die Muskelkraft und die Durchblutung wird gefördert. Die Übungseinheiten helfen außerdem beim Abbau von überflüssigem Fett und eignen sich daher auch für Schlankheitskuren. Alle Bereiche des Körpers werden besser mit Sauerstoff versorgt. Angenehme Nebenwirkung ist ein strafferes und glatteres Hautbild.